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육군 여군 장교 출신 IBBF PRO 헬스 강사의 헬스기구 사용법 '랫풀다운'

승인 2025-01-15 08:00

금상진 기자

중도일보와 아레나 휘트니스 세종점이 함께하는 출산 후 몸매 회복, 헬린이 입문 PT트레이닝 '윤민주의 아레나 피트니스' 이번 시간에는 '랫풀다운'에 대해 배워보겠습니다.

랫풀다운(pull-down exercise)은 광배근을 발달시키는 근력운동으로 어깨관절내전과 신전이 결합된 하방회전 기능과 견갑골의 하강을 단련하는 운동입니다. 랫플다운 운동시에는 발끝에 힘을 주고 허벅지와 복부(코어)근육에 힘이 빠지지 않도록 운동해 주는 것이 중요합니다. 자세한 동작은 영상으로 확인해주세요!

금상진 기자 jodpd@

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