육군 여군 장교 출신 IFBB PRO 헬스 강사의 헬스기구 사용법 '프론트풀다운'

승인 2025-01-30 10:25

금상진 기자

중도일보와 아레나 휘트니스 세종점이 함께하는 출산 후 몸매 회복, 헬린이 입문 PT트레이닝 '윤민주의 아레나 피트니스' 이번 시간에는 '프론트 풀다운'에 대해 배워보겠습니다.

프론트 풀다운은 어리 위에 있는 그립을 잡고 가슴 앞으로 당겨 내리는 동작으로 전면 광배근을 발달하는데 좋은 운동입니다. 본인의 신체 조건에 따라 한쪽씩 따로 기동하며 운동할 수도 있습니다. .

자세한 운동법은 영상을 참고해 주세요.

jodpd@금상진 기자

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