[카드뉴스] 나를 살찌게 하는 나쁜 행동 5가지

승인 2019-09-06 13:55

한세화 기자

나를 살찌게 하는 나쁜 행동 5가지

1. TV/핸드폰을 보면서 식사: TV나 핸드폰을 보면서 식사할 경우 뇌는 배부르다는 신호를 받지 못해 평소보다 더 폭식 하게 된다

2. 급하게 식사하는 습관: 뇌에 배부르다는 신호가 도달하기까지 20분이라는 시간이 필요하므로 천천히 여유를 가지고 식사하는 것이 좋다

3. 물 대신 탄산을 마신다: 탄산음료, 주스에는 당이 많아 살을 찌게 만든다

4. 에스컬레이터/엘리베이터 이용: 에스컬레이터, 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 틈새 칼로리도 소모하며 아주 큰 운동이 된다

5. 적은 수면 시간: 잠을 적게 자면 야식을 먹을 확률이 높고 잠을 잘 때 지방이 분해되어야 하는데 이를 놓치므로 살이 찌게 된다

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

與 지방선거 충청경선 수퍼위크…뜨거워지는 금강벨트

6·3 지방선거 더불어민주당 경선이 이번 주 슈퍼위크를 맞으며 뜨겁게 달아오를 전망이다. 충청권 수부 도시인 대전시장의 경우 허태정·장철민 후보가 결선에 돌입하고 행정수도와 AI 시대를 열어갈 세종시장과 충남지사는 본 경선 결과가 발표된다. 민주당은 이와 함께 충청권 4개 시도 가운데 충북지사 후보를 가장 먼저 확정하고 4년 전 금강벨트 참패를 설욕하기 위한 전투화 끈을 졸라매고 있다. 민주당에 따르면 전날 중앙당선관위는 대전시장 후보 경선 개표 결과를 발표했다. 이에 따르면 과반 득표자 없이 허태정 전 대전시장과 장철민 의원(대전..

#고유가 피해지원금 #재정부담 논란

李 “지방 재정 오히려 8.4조 늘어”…‘고유가 지원금’ 부담론 반박

이재명 대통령이 5일 '고유가 피해지원금'을 둘러싼 지방자치단체 재정 부담 논란에 대해 정면 반박에 나섰다. 일각에서 제기된 지방 재정 부담 증가 주장에 대해 실제로는 재정 여력이 오히려 확대된다는 점을 강조하며 논란 차단에 나선 모습이다. 이 대통령은 이날 엑스(X·옛 트위터)를 통해 국회예산정책처 보고서를 인용한 언론 보도를 언급하며 지원금 사업에 지방비가 20~30% 투입돼 재정 부담이 늘어난다는 주장은 사실과 다르다고 지적했다. 그는 "이번 추경에서 지방정부 재정 여력 보강을 위해 지방정부에 주는 돈(지방교부세)은 9.7조원..

#중동전쟁 #유가상승 #물가상승

중동전쟁 유가 상승 '도미노식 물가상승' 현실로?

중동 전쟁 장기화로 인한 유가 상승이 산업계 전반으로 확산되며 이른바 '도미노식 물가 상승'이 현실화되고 있다. 일각에서는 이러한 영향이 시차를 두고 반영되면서 하반기부터는 물가 상승에 대한 체감도가 더욱 커질 것이라는 전망이 나온다. 5일 한국석유공사 유가정보시스템 '오피넷'에 따르면 이날 오전 10시 기준 대전지역 평균 휘발유 가격은 리터당 1925.48원, 경유는 1910.82원으로 전날보다 각각 6.82원, 5.55원 상승했다. 지난달 27일 정부의 2차 석유 최고가격제 시행 이후 상승 폭이 점차 확대되면서, 불과 열흘 만에..