비주얼
카드뉴스

[카드뉴스] 나도 모르게 다리 굵어지는 습관 5

승인 2019-09-10 10:45

한세화 기자

나도 모르게 다리 굵어지는 습관 5가지

1. 다리 꼬기: 다리 꼬기는 가장 먼저 골반을 틀어지게 한다.

비뚤어진 골반은 좌우 비대칭 근육을 만들어 혈액과 림프 흐름을 방해해 부종의 원인이 된다.

2. 짝다리: 짝다리도 마찬가지. 척추에 무리를 주어 골반이 기울거나 쏠릴 수 있고 소화 방해와 변비를 유발한다.

3. 짠 음식: 지방을 붙잡고 있으려는 나트륨의 성질 때문에 체지방이 빠지지 않으며 과도한 수분 섭취 후 배출이 제때 이뤄지지 않으면 부종이 생기게 된다.

4. 타이트한 바지: 스키니진을 오래 입고 있을 때 다리가 저린 경험이 한 번쯤은 있을 것이다.

혈액순환이 되지 않아 체온이 낮아지면 열량 소비가 잘 되지 않고 여성 질환의 위험도 커진다.

5. 오래 앉아있는 습관: 장시간 책상에 앉아있는 학생과 직장인들은 몸이 붓고 다리가 굵어진다. 수시로 스트레칭과 혈액순환을 위한 간단한 운동을 해 야한다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

[지선 D-20] 지방선거 본게임 카운트다운…선거운동은 21일부터

6·3 지방선거와 국회의원 보궐선거 공식 선거운동이 21일부터 시작되면서 대전·충청 지역 선거 분위기도 본격 달아오를 전망이다. 중앙선거관리위원회에 따르면 후보자 등록은 14일부터 15일까지 이틀간 진행되며, 등록을 마친 후보들은 21일부터 선거 전날인 6월 2일까지 공식 선거운동을 할 수 있다. 그 전까지는 예비후보자 신분으로 제한된 범위 안에서만 선거운동이 가능하다. 공식 선거운동 기간이 시작되면 후보자들은 보다 적극적인 방식으로 유권자들을 만날 수 있게 된다. 우선 후보별 선거벽보가 지정 장소에 부착되고, 각 세대에는 후보자..

#세종 #지적장애인 #부실수사 #재수사

"세종 지적장애인 학대 부실 수사"… 경찰 1년만에 재수사 착수

세종시 지적장애인거주시설에서 발생한 학대 사건과 관련해 경찰이 재수사에 들어갔다. 지난해 세종북부경찰서의 무혐의 처분에 대한 시민사회의 비판이 커지자, 비로소 수사과정의 문제점을 시인한 셈이다. 세종경찰청은 피해자 진술 조력인 참여 등 원칙적 절차 이행을 통해 철저한 원점 재수사를 예고했다. 13일 본보 취재 결과 세종경찰청 강력마약수사대는 지난 5월 6일부터 지적장애인거주시설 '해뜨는집' 학대 사건 재수사에 착수했다. 이번 학대 사건의 전말은 세종시 지적장애인거주시설 '해뜨는집'에 입소한 40대 지적장애의 몸에 멍이 발견되면서 알..

#지방선거 #행정통합

지방선거 앞두고 들끓는 행정통합 여론…대전시의회 민원 100배 폭증

6·3 지방선거를 20여 일 앞두고 대전 시민들의 관심이 지방선거를 앞두고 '대전·충남 행정통합'에 집중되고 있는 것으로 나타났다. 대전시의회에 접수된 시민 민원 가운데 가장 많은 비중을 차지 하고 있는 데 따른 것이다. 개인의 생활에 직결된 사안이 아닌 지역 정체성과 지방정부 재편 이슈에 여론이 크게 반응하고 있는 것으로 주목된다. 12일 대전시의회에 따르면, 올해 1분기(1~3월) 접수된 민원은 총 1665건으로 집계됐다. 지난해 같은 기간 14건과 비교하면 1년 새 100배 넘게 폭증한 수치다. 특히 전체 민원 가운데 1621..