[카드뉴스] 무기력증을 극복한 사람들의 효과 좋은 조언

승인 2019-09-14 14:11

한세화 기자

호환·마마보다 더 무섭다는 무기력함!

일상의 지루함을 못 이겨 힘든 당신에게 효과적인 방법을 제시한다.

1. 우선순위 정하기 : 하루에 해야 할 작업량을 조절하고 계획한다.

2. 식단 체크하기 : 먼저 설탕을 줄여보자. 과일주스, 정크 푸드, 초콜릿, 과자 등을 끊고 차나 물을 많이 마시자.

3. 조금씩 더 움직이기 : 힘들고 무기력해서 움직이지 않으면 체력이 약해져 더 힘들고 무기력해지는 악순환이 발생한다.

4. 수면의 질 향상 : 수면 시간을 일정하게 정해놓는 것이 좋으며 어두운 밤에 TV나 스마트폰을 보지 않는다.

5. 편안한 환경 조성 : 매일 시간을 보내는 회사 책상이나 침실을 좋아하는 것들로 꾸며보자.

무기력 상태가 오래가면 쉬어도 쉬는 것 같지 않고 우울증으로 이어질 수 있으니 미리미리 무기력증을 이겨내려는 노력이 필요하다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

6·3 지방선거 후보등록 마감… 여야 금강벨트 진검승부

6·3 지방선거 공식 후보 등록이 마감되면서 최대 격전지 '금강벨트'의 선거 열기가 고조되고 있다. 후보 등록 마감 결과, 대전·세종·충남·충북 4개 시·도 충청권 평균 경쟁률이 1.9대 1을 기록한 가운데 지역민들로부터 선택받기 위한 여야 각 정당과 소속 후보들의 치열한 경쟁이 본격화될 전망이다. 대전·세종·충남·충북선거관리위원회는 14~15일 지방선거 후보자등록 신청을 접수 및 마감했다. 그 결과, 정수 552명(대전 92명, 세종 23명, 충남 246명, 충북 191명)에 후보자 1059명이 등록을 마쳐 평균 1.9대 1의 경..

#대전·세종 집값 #부동산 #아파트

4월 충청권 집값 혼조세… 전월세 상승세는 꾸준

충청권 집값이 혼조세를 이어가고 있다. 대전과 세종은 하락과 상승을 반복하고 있고, 충남과 충북은 각각 하락과 상승을 보이고 있어서다. 17일 한국부동산원이 발표한 전국주택가격동향조사에 따르면 전국 4월 주택종합 매매가격지수 변동률은 0.16% 상승해 전월(0.15%)보다 0.01%포인트 올랐다. 전년 동월(-0.16%)보다 0.32%포인트 오른 수치다. 충청권을 보면, 대전 지난달 매매가격지수 변동률은 0.02% 올라 전월(-0.01%) 대비 0.03%포인트 상승했다. 대전은 올해 1월 -0.04%, 2월 0.00%, 3월 -0...

#촉감놀이 #말랑이 #왁뿌볼

“말랑한 촉감에 빠졌다”… MZ세대 사로잡은 ‘말랑이·왁뿌볼’ 열풍

#.대전 중구 은행동 거리. 평일 오후임에도 한 소품샵 안은 사람들로 북적였다. 이곳에서 만난 대학생 이수현(25·여)씨는 진열대 앞에서 한참을 고민하다가 인기 제품인 '두쫀쿠 왁뿌볼'과 '감자빵 말랑이'를 손에 들었다. 이씨는 "유튜브 쇼츠에서 처음 말랑이 ASMR 영상을 봤는데, 소리가 중독성 있어 계속 보게 됐다"며 "현재까지 말랑이를 5개 정도 산 것 같다"고 말했다. 이어 "아무 생각 없이 손으로 주무르고 있으면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀리는 느낌"이라며 미소를 지었다. 최근 SNS를 중심으로 '말랑이'와 '왁뿌볼' 같..