[카드뉴스] 무기력증을 극복한 사람들의 효과 좋은 조언

승인 2019-09-14 14:11

한세화 기자

호환·마마보다 더 무섭다는 무기력함!

일상의 지루함을 못 이겨 힘든 당신에게 효과적인 방법을 제시한다.

1. 우선순위 정하기 : 하루에 해야 할 작업량을 조절하고 계획한다.

2. 식단 체크하기 : 먼저 설탕을 줄여보자. 과일주스, 정크 푸드, 초콜릿, 과자 등을 끊고 차나 물을 많이 마시자.

3. 조금씩 더 움직이기 : 힘들고 무기력해서 움직이지 않으면 체력이 약해져 더 힘들고 무기력해지는 악순환이 발생한다.

4. 수면의 질 향상 : 수면 시간을 일정하게 정해놓는 것이 좋으며 어두운 밤에 TV나 스마트폰을 보지 않는다.

5. 편안한 환경 조성 : 매일 시간을 보내는 회사 책상이나 침실을 좋아하는 것들로 꾸며보자.

무기력 상태가 오래가면 쉬어도 쉬는 것 같지 않고 우울증으로 이어질 수 있으니 미리미리 무기력증을 이겨내려는 노력이 필요하다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

세종 2031년까지 중앙행정기관 44곳 이전… 행정수도 발돋움

정부가 2031년까지 수도권 소재 중앙행정기관 등 44개 기관의 세종 이전을 추진하면서, 세종시는 국가 균형발전을 견인하는 명실상부한 행정수도로 도약할 중대한 전기를 맞게 됐다. 수도권 일극체제를 종식하고 세종시를 실질적인 국정운영의 중심으로 만들기 위해 사실상 모든 중앙부처를 집결시키겠단 의지다. 정부는 임시 청사를 활용하는 27개 기관을 2027년부터 단계적으로 이전하고, 나머지 17개 기관은 2031년까지 독립 청사를 신축 후 순차적으로 이전할 방침이다. 특히 정부가 '행복도시법'상 이전 제외기관으로 규정된 외교·통일·국방·법..

#철도공단 #코레일 #국토교통위원회

與野 코레일 철도공단 국감 KTX·SRT통합 대립각

국회 국토교통위원회 한국철도공사·국가철도공단 국정감사에선 KTX와 SRT의 고속철도 통합 운행을 둘러싸고 여야가 대립각을 세웠다. 여당인 더불어민주당은 두 회사의 통합으로 철도 이용객 편의 증대와 운임 인하 효과가 있었다고 호평했다. 반면, 보수야당인 통합의 절차적 정당성을 확보하지 못한 졸속 추진이라고 혹평하며 공세를 퍼부었다. 더불어민주당 염태영 의원은 "통합 운영 시작 이후 하루 평균 이용객이 전년 대비 12% 늘고 수서축 이용객은 28%가량 증가했으며, 국민 교통비 부담도 약 228억원 절감됐다"며 "국민이 체감할 수 있는..

#위조상품 #지식재산처 #국정감사

[2026] 국감] 지식재산처 국감, '라방 위조상품 판매' 등 쟁점

13일 정부대전청사에서 진행된 국회 산업통상자원중소벤처기업위원회의 지식재산처 국정감사에선 최근 라이브 방송을 통한 위조 상품 판매와 AI를 무단으로 악용하는 상업 서비스 등에 대한 대응 방안이 쟁점으로 다뤄졌다. 우선 더불어민주당 김원이 의원은 "예전에는 오프라인에서 은밀하게 위조상품을 판매했다면 이젠 인스타그램, 유튜브, 틱톡 등 해외 온라인 플랫폼에서 라이브 방송을 타고 위조 제품이 널리 퍼지고 있다"며 해외 SNS 라이브 방송을 통한 위조 상품 거래 실태와 지식재산처의 단속 및 대응 체계를 점검했다. 김 의원에 따르면 위조상품..