비주얼
카드뉴스

[카드뉴스] 매일 30분씩 움직이면 OO 감소한다고?

승인 2019-12-17 10:18

한세화 기자

매일 30분씩 움직이면 OO 감소해….

하루 30분간 신체활동을 하면 건강에 이롭다는 연구결과가 발표됐다. 내용을 자세히 알아볼까?

집안일이나 출퇴근 시 걷기를 포함해 하루 30분, 주 5일을 지속하면 심혈관 질환과 사망률이 감소한다는 결과가 최근 드러났다. 하루에 30분 안 움직이는 사람도 있나요?

신체활동의 일반적인 형태는 출퇴근이나 업무, 청소나 빨래 등 집안일 하는 것이라니…. 이거 실화냐?

캐나다 스콧 리어 교수팀이 전 세계 17개국 13만 명의 성인남녀를 대상으로 약 7년간 추적 조사했다고 하니 믿을만한 정보인 것은 확실하다.

게으른 사람들에겐 희소식이 아닐 수 없다! 하지만 하루 30분 넘게 움직이는 것만으로 안심할 수는 없겠지?

작은 목표를 정해놓고 꾸준히 운동하는 것도 잊지 말자!

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

신임 수자원공사 사장에 양승조 "기후위기 대응 반도체 물공급 완수"

양승조 한국수자원공사 신임 사장은 12일 "기후위기 대응과 첨단 산업 용수공급을 성공적으로 완수하겠다"고 강조했다. 양 신임 사장은 이날 중도일보와 전화통화에서 "수공 내에 많은 전문가들과 함께 당면한 현안 과제를 풀어나갈 것"이라며 취임을 앞둔 소감을 이같이 밝혔다. 충남 출신의 그는 서울 중동고와 성균관대를 졸업했으며 더불어민주당 소속으로 천안에서 4선을 한 정치인 출신이다. 2018년 지방선거에선 충남지사에 당선돼 민선 7기를 이끌기도 했다. 4년 간 충남 도백 역할을 수행하며 금강수계 등 지역 치수 정책을 총괄하면서 수자원..

#통합사관학교 #지역사회 여론 악화

"통합 국군사 원안 유지" 대전시 주장에 귀막은 국방부

통합 국군사관학교 대전 창설 계획이 원안에서 대폭 후퇴하며 지역사회 여론이 악화하고 있는 가운데 국방부는 12일 원안을 수정하겠다는 뜻을 공식화했다. 앞서 원안대로 대전에 국군사를 설치할 것인지 묻는 질문에는 "기본계획을 존중하는 차원에서 고민하겠다"고 답했지만, 이날은 '네트워크' 형태로 정책을 바꾸는 방향을 재차 확인했다. 대전시가 통합 국군사 창설 원안 유지를 주장하고 있는데도 정부는 수정안 추진을 고수하고 있어, 지역 실익을 지키기 위한 역량 결집이 시급해 보인다. 정빛나 국방부 대변인은 이날 정례브리핑에서 기본계획 수정의..

#중앙행정기관 #세종 이전 #특공

'중앙행정기관 이전' 세종 이전 종사자 특공, 내년 3월 물량부터 가닥

정부의 대규모 중앙행정기관 세종 이전에 발맞춰 이전 기관 종사자에 대한 주택 특별공급 재개가 구체화하고 있다. 세종시 내부적으로는 내년 3월 다솜동(5-2생활권)에 공급되는 물량부터 특공 적용을 고려하고 있는 것으로 파악됐다. 12일 세종시 등에 따르면 정부는 먼저 내년 중 법무부와 성평등가족부 등 27개 중앙행정기관을 이전한 데 이어 2031년까지 모두 44개 기관을 세종으로 옮길 계획이다. 종사자 규모만으로도 1만 명에 육박하는 인원이 이동하게 되면서 지역 내에선 주거와 교육, 교통 등 각종 인프라 구축의 필요성이 고개를 들었다..