비주얼
카드뉴스

[카드뉴스] 매일 30분씩 움직이면 OO 감소한다고?

승인 2019-12-17 10:18

한세화 기자

매일 30분씩 움직이면 OO 감소해….

하루 30분간 신체활동을 하면 건강에 이롭다는 연구결과가 발표됐다. 내용을 자세히 알아볼까?

집안일이나 출퇴근 시 걷기를 포함해 하루 30분, 주 5일을 지속하면 심혈관 질환과 사망률이 감소한다는 결과가 최근 드러났다. 하루에 30분 안 움직이는 사람도 있나요?

신체활동의 일반적인 형태는 출퇴근이나 업무, 청소나 빨래 등 집안일 하는 것이라니…. 이거 실화냐?

캐나다 스콧 리어 교수팀이 전 세계 17개국 13만 명의 성인남녀를 대상으로 약 7년간 추적 조사했다고 하니 믿을만한 정보인 것은 확실하다.

게으른 사람들에겐 희소식이 아닐 수 없다! 하지만 하루 30분 넘게 움직이는 것만으로 안심할 수는 없겠지?

작은 목표를 정해놓고 꾸준히 운동하는 것도 잊지 말자!

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

대전·세종·충남 부동산 시장 하락 꾸준… 충북은 상승

대전과 세종, 충남 부동산 시장이 하락세가 꾸준한 것으로 나타났다. 반면, 충북은 꾸준히 오름세를 이어갔다. 29일 한국부동산원이 발표한 5월 넷째 주(25일 기준) 주간 아파트 가격 동향에 따르면, 전국 아파트 매매가격은 0.06% 올랐다. 이는 전주(0.07%)보다 0.01%포인트 줄었다. 충청권을 보면, 대전 5월 넷째 주 매매가격은 0.03% 하락했다. 대전은 5월 첫째 주(-0.01%), 둘째 주(-0.03%), 셋째 주(-0.01%)에도 하락하면서 4주 연속 하락을 기록했다. 올해 누적 하락률은 0.17%를 기록했다. 세..

#카페인 #최대4배차 #말차라떼 #밀크티

프랜차이즈 카페마다 말차라떼·밀크티 카페인 함량 최대 '4배'

프랜차이즈 카페에서 판매 중인 말차라떼와 밀크티 카페인 함량이 업체별로 최대 4배 차이가 벌어지는 조사가 나왔다. 28일 한국소비자원에 따르면 국내 주요 프랜차이즈 카페 6개 브랜드의 말차·녹차라떼 6종과 밀크티 6종 등 총 12개 차음료를 대상으로 품질과 안전성, 가격 등을 비교한 결과 카페인 함량은 1잔 기준 45~172mg였다. 제품 간 최대 4배 가까이 차이가 났다. 우선 말차·녹차라떼 중에선 빽다방 말차라떼가 93mg으로 가장 높았다. 이어 스타벅스 제주 말차 라떼 81mg, 이디야 커피 말차라떼 70mg, 컴포즈커피 그린..

#서산 #아파트 #경비노동자 #사망

'경비실이 빈소가 됐다', 서산 경비노동자 사망에 노동계 강력 규탄

서산지역 한 아파트에서 근무하던 70대 경비노동자가 경비실에서 숨진 채 발견된 가운데, 노동계와 시민사회단체가 "예고된 사회적 참사"라며 서산시와 고용노동부를 강하게 규탄하고 나섰다. 민주노총 세종충남본부 서산태안위원회와 노동시민사회단체는 28일 공동 기자회견문을 통해 "또 한 명의 고령 경비노동자가 차가운 경비실 바닥에서 생을 마감했다"며 "언제까지 경비실을 노동자의 빈소로 방치할 것이냐"고 비판했다. 이들은 26일 새벽 서산의 한 아파트 경비실에서 휴식 중이던 70대 경비노동자가 숨진 채 발견된 사건과 관련해, 열악한 노동환경과..