증평보건소 27일까지 슬로우조깅 참여자 모집

증평군보건소가 지역주민의 신체활동 증진과 만성질환 예방을 위한 프로그램 슬로우조깅 참여자 35명을 27일까지 모집한다.

슬로우조깅은 걷기보다 약간 빠른 속도로 숨이 차지 않고 대화가 가능한 수준에서 천천히 달리는 저강도 유산소 운동이다.

특별한 장비나 비용 없이 누구나 시작할 수 있는 운동이다.

체력 부담이 적어 운동 경험이 적은 주민은 물론 중·장년층, 노년층도 무리 없이 참여할 수 있다.



특히 고혈압, 당뇨, 비만 등 만성질환 예방과 관리에 효과적인 운동으로 알려져 있다.

이번 프로그램은 3월부터 5월까지 3개월간 매주 화·목요일 오전 9시 30분부터 11시까지 증평 종합운동장에서 운영된다.

전문 강사 지도 아래 올바른 자세 교육과 준비운동, 슬로우조깅 실습, 마무리 스트레칭 등 체계적인 과정이 운영된다.

군 보건소는 참여자 모두가 규칙적인 신체활동을 통해 생활 속 건강 습관 형성에 큰 도움이 될 것으로 기대하고 있다.

슬로우조깅 신청 등 자세한 사항은 군 보건소 건강증진팀로 문의하면 된다. 증평=박용훈 기자 jd369@