봉화군보건소,‘노르딕워킹’건강걷기 동아리 운영

경북 봉화군보건소는 군민들의 건강증진과 지역사회 걷기운동 활성화의 일환으로 건강걷기 동아리 회원 15명을 대상으로 오는 12일부터 6월 21일까지(매주 수요일)‘노르딕워킹’을 접목한 건강걷기 프로그램을 운영한다.

노르딕 워킹은 스틱을 이용하여 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 상체를 많이 사용하여 전신운동효과가 높을 뿐 아니라 잘 사용하지 않는 상체근육을 90%이상 사용하여 심혈관질환 예방에도 효과적으로 알려져 있다.

이번 건강걷기 동아리 운영일정은 금주(4/3~4/7) 보건소에서 기초건강검사와 골밀도검사(65세이상)를 실시하고 내주 수요일부터 내성천 일원에서 봉화군 노인복지관 의료팀의 운동방법 및 스트레칭 교육을 시작으로 본격적으로 주1회 30분 이상 걷기운동을 총 10주차에 걸쳐 실시할 예정이다.

이동국 보건소장은 “노르딕워킹은 걸을 때 무릎과 관절에 받는 부담을 스틱으로 분산시켜 심장과 무릎, 관절에 오는 부담을 줄여 어르신들에게 매우 적합한 운동이며, 이번 동아리 운영을 시작으로 보다 전문화되고 특성화된 프로그램을 계속해서 추진할 예정이다.” 라고 말했다.



봉화=장진석 기자 cjdshr@