암환자 100만명 시대… 암 예방 생활수칙 '이것만' 지켜라

  • 문화
  • 건강/의료

암환자 100만명 시대… 암 예방 생활수칙 '이것만' 지켜라

  • 승인 2016-05-25 15:02
  • 연선우 기자연선우 기자

암은 과연 예방할 수 있는 질병일까요.

지난 24일 방송된 KBS2 '우리동네 예체능'에서는 현대캐피탈 스카이워커스 최태웅 감독이 출연, 과거 암 투병 사실을 고백했습니다. 최감독은 “림프암 판정을 받고 죽었구나 생각했지만 결국 극복해 완치했다”며 “당시 경험으로 오히려 긍정적인 마음으로 살아갈 수 있어 좋다"고 말했습니다.

최태웅 감독처럼 극복할 수 있는 질병이면 좋겠지만, ‘암’은 쉽게 물리쳐지지않는 인류에 가장 무서운 질병 중 하나입니다. 올초 ‘글램록’의 대부 데이빗 보위가 18개월의 투병 끝에 사망했고, 지난해에는 배우 김자옥이 폐암으로 사망해 팬들을 안타깝게 했습니다.

국립암센터에 따르면 국내 암 환자 수는 2013년 기준 약 100만명입니다. 여기에 연간 새로 암진단을 받는 사람은 22만5343명으로, 2012년 암환자 수보다 소폭 감소했지만 10년전인 2003년에 비해서는 무려 79.3%가 증가를 했습니다.

우리나라 남성 암발병 1위로 예측되고 있는 대장암은 초기에 발견하면 생존율이 90%이상 높다고 하죠. 하지만 진단 전에는 별다른 증상이 없어 조기발견이 그만큼 어렵습니다. 일년에 한번 있는 건강검진도 귀찮고, 작은 감기조차 병원을 꺼려하는 현실에서, 암은 불시에 찾아오는 무섭고도 두려운 존재입니다.

발병 즉시 재발이 도사리고 있는 ‘암’은 그래서 평소 생활 수칙이 중요합니다. 금연과 저염식 등 암을 유발시키는 요인들을 피한다면 암으로부터 조금은 자유로워지지 않을까요.

국립암센터가 소개하는 암예방 생활 수칙.

담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
음식을 짜지않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
암예방을 위하여 하루 두잔의 소량 음주도 피하기
주 5회이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
성 매개 감염병에 걸리자 않도록 안전한 성생활 하기
발암물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

/연선우 기자

중도일보(www.joongdo.co.kr), 무단전재 및 수집, 재배포 금지

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

  1. 세종시 제천서 실종된 40대 남성… 여전히 행방묘연
  2. 서산을 비롯한 서해안 '물폭탄'… 서산 420㎜ 기록적 폭우
  3. 이장우 "3대하천 준설 덕에…더는 물난리로 불편 없도록"
  4. 이상민, 국민의힘 대전시당위원장 '재선출'
  5. 세종시 북부권 중심으로 비 피해...광암교 붕괴
  1. 천안교육지원청, 호우 특보 관련 비상대책회의 개최
  2. "위험경고 없었다" 금산 수난사고 주장 엇갈려
  3. 19일까지 충청권에 180㎜ 더 퍼붓는다…침수 피해 '주의'
  4. 새솔유치원, '북적북적 BOOK 페스티벌'로 독서 문화 선도
  5. [문예공론] 점심 사냥

헤드라인 뉴스


폭우 오후 다시 온다…19일 새벽까지 시간당 50㎜

폭우 오후 다시 온다…19일 새벽까지 시간당 50㎜

충남권 전 지역에 호우주의보가 발효중인 가운데, 밤사이 강수가 소강상태를 보이면서 우려했던 추가 침수 피해는 가까스로 피해갔다. 그러나 서해상에서 천둥·번개를 동반한 비구름대가 점차 접근하는 중으로 오늘(18) 오후부터 시간당 30㎜ 이상의 강한 비가 예상돼 긴장을 놓을 수 없는 상태다. 18일 대전지방기상청에 따르면, 우려했던 강수는 밤사이 소강상태를 보이며 지역에 간헐적으로 비를 뿌렸다. 17일 오후 9시부터 18일 오전 8시까지 누적 강수량은 서천 춘장대 30㎜, 연무 16㎜, 태안 14.5㎜, 부여 10.9㎜, 대전 정림 9..

제10회 대한민국 국제 관광박람회 18일부터 나흘간 개최
제10회 대한민국 국제 관광박람회 18일부터 나흘간 개최

올해로 10회를 맞은 대한민국 국제 관광박람회(KITS:Korea International Tourism Show)가 18일부터 21일까지 나흘간 일산 킨텍스 제2전시장 7홀에서 열린다. 대한민국지방신문협의회와 KITS조직위원회가 공동 주최하고 ㈜한국전시산업원이 주관하는 이번 박람회는 국내외 관광업계 정보 제공의 장과 관광객 유치 도모를 위한 비즈니스의 장을 마련해 상호 교류의 플랫폼으로 자리매김할 예정이다. KITS는 관광객 유치를 위해 지역별 특색을 살린 여행 콘텐츠와 국제 관광도시 및 국가 홍보, 국내외 관광 콘텐츠 간 네트워..

[이슈현장] 꿀벌이 사라진다… 기후위기 속 대전양봉 위태
[이슈현장] 꿀벌이 사라진다… 기후위기 속 대전양봉 위태

우리에게 달콤한 꿀을 선사해주는 꿀벌은 작지만 든든한 농사꾼이기도 하다. 식탁에 자주 오르는 수박, 참외, 딸기 역시 꿀벌들의 노동 덕분에 먹는다고 해도 과언이 아니다. 유엔식량농업기구(FAO)에 따르면, 전 세계 식량 공급의 약 90%를 담당하는 100대 주요 농산물 중 71종은 꿀벌의 수분 작용에 의존하고 있다. 하지만, 최근 꿀벌들이 사라지고 있다. 기후변화와 '꿀벌응애'라는 외래종 진드기 등장에 따른 꿀벌 집단 폐사가 잦아지면서다. 전국적으로 '산소호흡기'를 들이밀듯 '꿀벌 살리자'라는 움직임이 일고 있으나 대전 지역 양봉..

실시간 뉴스

지난 기획시리즈

  • 정치

  • 경제

  • 사회

  • 문화

  • 오피니언

  • 사람들

  • 기획연재

포토뉴스

  • 위험한 하굣길 위험한 하굣길

  • 폭우에 대전 유등천 교량 통제 폭우에 대전 유등천 교량 통제

  • 민생회복 소비쿠폰 접수창구 준비 민생회복 소비쿠폰 접수창구 준비

  • 밤사이 내린 폭우에 충남지역 피해 속출 밤사이 내린 폭우에 충남지역 피해 속출