예산군보건소, 가볍게 뛰며 건강 챙기는 '슬로우조깅' 교실 운영

슬로우조깅 참여자 모집 안내문(사진=예산군 보건소 제공)

예산군보건소가 걷기에서 한 단계 더 나아가 달리기를 시작하려는 주민들을 위해 슬로우조깅 프로그램을 마련했다.

보건소는 오는 9월 3일부터 17일까지 매주 목요일 오후 2시부터 3시까지 모두 3차례에 걸쳐 '슬로우조깅 운동교실'을 운영한다고 19일 밝혔다.

교육은 보건소 건강홀과 예산종합운동장에서 진행된다.

이번 프로그램은 전문 지도자의 지도를 받으며 기본적인 운동 자세와 방법을 익히는 방식으로 진행된다.

운동 경험이 많지 않은 주민도 자신의 체력에 맞춰 강도를 조절하면서 생활 속 운동으로 이어갈 수 있도록 돕는 것이 취지다.

슬로우조깅은 빠르게 달리는 대신 편안한 속도로 이동하는 운동 방식이다.

걷기와 달리기의 특성을 절충해 운동을 처음 시작하는 사람도 비교적 접근하기 쉽다는 점에서 관심을 받고 있다.

무엇보다 규칙적인 신체활동은 체력 관리와 건강한 생활습관 형성에 도움이 되는 만큼, 이번 교육 역시 일회성 체험보다 주민들이 프로그램 이후에도 꾸준히 움직일 수 있는 계기를 만드는 데 의미가 있다.

예산군보건소 관계자는 "슬로우조깅은 별도의 복잡한 장비나 높은 운동 숙련도가 필요하지 않아 일상에서 시작하기 좋은 운동"이라며 "주민들이 자신의 몸 상태에 맞는 신체활동을 꾸준히 실천할 수 있도록 다양한 맞춤형 건강 프로그램을 확대해 나가겠다"고 말했다.

참여 신청은 8월 18일부터 31일까지 가능하며, 예산군보건소 건강증진팀(041-339-6076)으로 문의·신청하면 된다.예산=신언기 기자