[톡톡, 생활정보]탈모에 좋은 음식 best4... 검은콩, 달걀, 호두, 다시마까지

가을은 탈모의 계절,  바람에 힘없이 떨어지는 낙엽처럼 우수수 쏟아지는 머리카락에 마음 아프셨나요? 그래서 소개합니다. 머리카락 지켜주는 특급 영양제 4가지.  

게티이미지뱅크

1. 블랙푸드

검은콩은 시스테인과 아르기닌 성분이 풍부해 두피의 혈액순환과 모발 성장을 촉진시킨다. 또 검은깨의 케라틴은 머리카락 구성성분과 같아 탈모예방과 개선 효과가 좋다.

2. 해조류

김, 미역, 파래, 다시마 등 해조류에는 모발성장에 좋은 요오드, 철, 칼숨이 풍부해 두피의 신진대사를 높여준다.

3. 호두

호두에 풍부한 비타민B와 E는 모발에 영양분을 제공해줘서 탈모 예방에 도움이 된다.

4. 달걀

달걀 단백질과 바이오틴 성분은 모발과 피부 건강에 좋다.

특히 비오틴 성분은 멜라닌이 풍부해 동양인의 흰머리 방지효과도 있다.

황미란 기자