[목요광장] 사회를 병들게 하는 ‘마음의 종양’

오선정 충남대 이학박사, CMB '오선정의 힐링 테라스' 진행자

오선정 충남대 이학박사

살다 보면 별일 아닌 것에도 과도하게 화를 내는 사람들을 만날 때가 있습니다. 몸과 마음이 화기로 가득 차서 마치 불을 내뿜듯 자신의 화를 토해내는 사람들을 대할 때, 우리는 '저 사람 성격이 좀 다혈질인가보다' 하고 그냥 지나치기 일쑤입니다. 한편으로는 굳이 부딪혀서 에너지 낭비를 하고 싶지 않을 수도 있었겠지요. 그러나 만일 한두 번에 그치는 것이 아니고 특정 인물과 자주 이러한 상황을 맞닥뜨리게 된다면 여러분은 어떻게 하시겠습니까?

때와 장소를 가리지 않고 걸핏하면 화를 쏟아내는 사람들은 기본적으로 만성 스트레스가 있으며 그로 인해 수면 장애와 체력 저하가 동반되어 결국 화를 잘 내는 상태가 계속되는 악순환의 고리에 놓이게 됩니다. 또, 화를 내면서 강하고 센 모습을 보일 때 자신이 원하는 방향대로 상대방이 들어 줄 거라는 자기중심적인 성향과 자신을 드러내고자 하는 욕구가 강합니다. 그렇게 만성 스트레스를 안고 살아가게 된 배경을 파헤쳐보면 유년기의 가정환경, 학창시절의 왕따, 직장 내에서 괴롭힘, 가정 내 불화를 경험한 사례 등이 발단이 되는 경우가 많습니다.

날카로운 사회적 시선으로 눈여겨보아야 할 점은 폭력이나 따돌림, 괴롭힘의 문제의 시발점인 '마음 폭력자'들은 은막에 가려진 채 소리소문없이 사라져 죄책감도 없이 잘살아가 간다는 것입니다. 반면, 정작 심각한 '마음의 병'을 떠안은 피해자들은 정신적 고통과 사회적 부적응으로 심해지면, 마음속에 키워온 거대한 종양 덩어리가 터지면서 마침내 억눌러 왔던 잘못된 분노의 표출로 폭력자나 살인자의 극단적인 길을 선택하기도 합니다.

특히, 갑질을 일삼거나 본인의 말이 무조건 맞는다며 강요하는 사람 또는 주의 친구나 동료를 따돌리고 괴롭히는 유형의 경우, 정신 건강학적으로 오히려 자존감이 매우 낮을 확률이 높다고 하며, 이들은 어린 시절 부모에게 인정받지 못했거나 살아오면서 잘한다는 칭찬 한마디 제대로 들어보지 못하고 살다가 어쩌다 사회적으로 한자리하는 위치에 오르게 되면 그동안의 무시당했던 자격지심에 대한 보상심리로 아랫사람을 하대하거나 자신보다 똑똑하고 잘난 사람을 모함하면서 성인이 되어서도 삼삼오오 무리를 지어 뒤돌아 험담하고 다니는 나르시시스트(narcissist)적인 성향을 띄며 '마음 폭력자'로 '마음의 종양'을 사회에 퍼트리는 주범이 됩니다.

'마음의 병의 시발점'이자 보이지 않는 '어두운 가면을 쓴 그들'이 지금도 우리 주위에 산재해 있습니다. 이간질을 일삼고 돌아서서 남을 비방하며 사실과 다르게 왜곡하며 유언비어를 퍼뜨려 약자를 사회적으로 고립시키기 위해 전전긍긍하는 무자비한 '마음의 폭력'자들. 사회에 어두운 그림자를 드리우는 사회의 암적인 존재들을 바로 보는 현안이 필요한 시점입니다. 개인 차원에서 할 수 있는 가장 중요한 예방책은 동조하지 않는 것이며 동시에 엄중한 사회적 잣대와 마음 정화 조기교육 프로그램도 마련되어야겠습니다. 결국, 피해받고 상처받은 마음의 병은 '우울증'이나 '화'를 불러오고 신경과 심혈관, 호르몬의 균형이 무너지며 '마음속 종양'을 키워, 또다시 주변에도 '전이'시키게 됩니다. 감정과 몸은 강한 연관성이 있습니다, 지금부터 독자 여러분께 몸과 마음을 편안하게 해주는 최고의 명약인 명상하는 방법을 간단히 소개해 드리겠습니다. 자세한 동작은 QR코드를 참조하세요. 모든 동작은 무리하지 않고 본인에게 맞게 실시합니다.

1. 양반다리, 가부좌 또는 반가부좌 자세로 앉습니다. 2. 척추를 바닥과 수직으로 바르게 폅니다. 3. 양손 손등이 무릎 위에 올 수 있도록 합니다. 4. 턱은 당기고 미간을 펴고 온화한 표정을 지어봅니다. 5. 빛이 살짝 들어올 정도로 눈을 가볍게 감습니다. 6. 잠시 들려오는 소리에 집중하며 호흡합니다. 7. 반대쪽도 진행합니다. 초보자는 수시로 다리를 풀어주세요.

/오선정 충남대 이학박사, CMB '오선정의 힐링 테라스' 진행자