단양군, 청장년층 맞춤형 '건강체중 프로그램' 가동

12주간 고강도·근력 운동 병행… 사후 관리까지 연계

단양군 보건의료원, 체중조절 프로그램 '도전! 건강체중' 프로그램 참가자틀

충북 단양군 보건의료원이 청장년층의 체중 관리와 생활습관 개선을 돕기 위해 **저녁 시간대 체중조절 프로그램 '도전! 건강체중'**을 운영한다.

이번 프로그램은 낮 시간 참여가 어려운 군민들을 고려해 매주 월·수·금 오후 6시 30분부터 7시 30분까지 보건의료원 본관 3층 체조실에서 진행된다. 지난 9월 2일 첫 수업을 시작으로 오는 11월 20일까지 12주간 이어지며, 35명이 참여한다.

참여자들은 경쾌한 음악과 함께하는 스텝박스 유산소 운동과 짐스틱을 활용한 근력·유연성 강화 운동을 함께 경험한다. 더불어 체성분 검사와 기초 체력 측정을 통해 맞춤형 운동 처방을 받으며, 영양·금연·절주 상담 등 생활 전반에 걸친 건강 지원도 병행된다.

또한 개인별 목표 체중을 달성하거나 체지방률을 가장 많이 줄인 참가자에게는 별도의 인센티브가 제공돼 성취감을 높인다. 프로그램이 끝난 뒤에도 지속적인 검사와 상담을 통해 생활 속 건강관리 습관 정착을 돕는다는 계획이다.

군 보건의료원 관계자는 "청장년층의 생활 패턴을 반영한 저녁 운동 프로그램을 마련해 체계적인 체중 관리와 올바른 건강 습관 형성에 기여하겠다"고 전했다.
단양=이정학 기자 hak4829@