미세먼지, 피해 예방에 도움이 되는 음식은?...물이 가장 ‘중요’

사진=KBS1 뉴스 캡쳐

미세먼지 수치가 ‘나쁨’으로 나타나며 네티즌들의 관심이 미세먼지 예방으로 쏠리고 있다. 

미세먼지 피해를 예방하려면 폐를 깨끗하게 해주는 음식을 섭취해야한다. 

가장 중요한 것은 물을 많이 마시는 것이다. 충분한 수분 섭취는 폐의 독소 배출 작용을 촉진시킨다. 

다음으론 생강이 좋다. 생강의 진저롤 성분은 강력한 살균 기능을 갖고 있어 오염물질을 제거하는데 효과가 있다. 

고추도 예방에 좋다. 고추의 캡사이신 성분은 기관지와 폐의 점액 분비를 늘려 폐의 표면을 강화하고 미세먼지 배출을 원활하게 하는 효과가 있다.

또 사과나 연어도 효과가 있다. 사과의 케르세틴 성분은 폐 주변 활성산소를 제거해 폐근육의 탄력성을 높여 미세먼지 제거에 도움을 주며, 연어 속 비타민D와 오메가3 성분은 폐 질환을 막아주며, 정화능력 향상에 도움이 된다. 

온라인 이슈팀 ent88@