[아산다문화] 물속에서 찾은 건강과 자신감, 다문화여성 스파헬스케어 프로그램

아산시가족센터(센터장 우정민)와 헬스케어스파산업진흥원, 단국대학교 스포츠과학연구소가 결혼이주여성들의 건강증진을 위한 '다문화가정 스파헬스케어 프로그램'을 성공적으로 마무리했다.

지난 12월 3일 헬스케어스파산업진흥원에서 열린 수료식에서는 온천 수중운동 프로그램을 성실히 이수한 참가자들의 성과를 축하하는 시간이 마련됐다.

이번 프로그램은 8월부터 총 20회에 걸쳐 진행됐으며, 아산시에 거주하는 결혼이주여성 및 외국인 주민 여성 14명이 참여했다. 물의 부력과 저항을 활용해 관절 부담을 줄이고 전신 근력 향상, 체지방 감소, 혈액순환 개선, 심폐 기능 강화 등 다양한 건강 증진 효과를 기대할 수 있도록 구성됐다. 참가자들은 물속에서 지상에서보다 쉽게 운동할 수 있어 높은 만족도를 보였다.

필자 또한 본 프로그램을 수료한 참여자로서, 다문화 명예기자 첫 보도자료 작성을 위해 프로그램을 총괄한 단국대학교 스포츠과학연구소 김기홍 교수를 직접 인터뷰했다.

■ 인터뷰 | 단국대학교 스포츠과학연구소 김기홍 교수

Q. 수중운동에 대해 설명 부탁드립니다.

A. "수중운동은 물속에서 이루어지는 운동으로, 물의 부력과 온도, 움직일 때 발생하는 저항을 활용하는 것이 특징입니다. 지상 운동에 비해 무릎, 허리, 발목에 가해지는 부담이 적고, 물의 저항으로 인해 자연스럽게 운동 효과가 발생합니다. 또한 수온에 따라 다양한 신체 반응을 유도할 수 있습니다.

이번 프로그램에서는 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체 조성 등 건강체력 5대 요소를 중심으로 훈련했고, 프로그램 전·후 측정을 통해 건강 향상 효과를 분석했습니다."

Q. 이 프로그램을 기획하게 된 계기는 무엇인가요?

A. "수중운동의 효과가 매우 크다는 점을 알고 있었고, 마침 헬스케어스파산업진흥원에 좋은 시설이 마련돼 있어 이를 많은 분들께 제공하고 싶었습니다. 대상자를 고민하던 중 다문화가정 결혼이주여성분들께 특히 도움이 될 것이라 판단해 아산시가족센터에 제안했고, 흔쾌히 협력해 주셔서 프로그램을 진행하게 됐습니다."

Q. 프로그램 운영 중 가장 어려웠던 점은 무엇이었나요?

A. "큰 어려움은 없었지만, 위치상 이동이 불편하지 않을까 하는 점이 가장 걱정됐습니다. 셔틀버스 운영까지 고민했지만, 참여자분들이 자발적으로 차량을 공유하며 참여해 주셔서 무사히 운영할 수 있었습니다."

Q. 연구 결과는 예상과 비교해 어떠했나요?

A. "아직 최종 분석은 진행 중이지만, 전반적인 체력 영역에서 모두 긍정적인 효과가 나타나고 있습니다. 처음에는 2개월 과정으로 계획했으나 운동 효과를 극대화하기 위해 3개월, 주 2회로 확대 운영했습니다.

초반에는 체력 부담을 걱정했지만 중반 이후에는 적응이 잘 되어 강도를 높이고 개인별 맞춤 운동도 적용할 수 있었습니다. 특히 수중에서 수위(발목·허리·무릎 높이)를 달리한 심폐 및 코어 운동을 통해 복근과 허리 근력이 눈에 띄게 향상됐습니다."

Q. 참여자들에게 전하고 싶은 말씀이 있다면요?

A. "끝까지 성실히 참여해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 힘든 상황에서도 늘 웃으며 운동에 임해 주시는 모습을 보며 저 역시 더 열심히 준비하게 됐습니다. 적극적으로 참여해 주신 덕분에 지도자로서도 매우 보람 있는 시간이었습니다."

참가자 중 최고령자인 64세 장모 씨는 "건강이 가족의 행복과 직결된다고 생각해 열심히 참여했다"며 "수중운동을 통해 물에 대한 두려움을 극복하고 활력을 얻었다"고 소감을 전했다. 그녀는 기회가 된다면 다시 참여하고 싶다는 의사를 밝혔다.

이번 스파헬스케어 프로그램은 아산시 결혼이주여성들의 신체적·정신적 건강 증진에 크게 기여했으며, 참여자들의 긍정적인 변화와 높은 만족도를 통해 그 효과가 입증됐다. 앞으로도 다문화가정을 위한 다양한 건강 지원 프로그램이 지속적으로 개발·운영되기를 기대해 본다.
왕쉐친 명예기자(중국)