알록달록 식품과 건강

승인 2016-12-07 16:03

강화 기자

알록달록 식품과 건강

1. 빨간색

항암,항산화 작용, 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할, 혈액순환을 증진시킨다.

대표과일:비츠,체리,레드자몽,석류,라즈베리,사과,빨간파프리카,빨간포도,빨간양파,딸기,토마토,수박 빨간고추,칠리고추 등.

2.주황&노란색

가령성활반병형증,전립선 암 걸링 확률을 낮춤,콜라게 형성 촉진,관절 건강에 도움, 심장 질환 예방,눈 건강효과.

대표과일:살구,당근,골드키위,자몽,레몬,망고,오렌지,파파야,감,호박,귤,노란무화과,옥수수,호박, 복송아등.

3.녹색

신진대사를 활성화시킨다, 노화를 늦추고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능, 신진대사를 활성화 시킨다.

대표과일:포도,키위,아보카도,오이,초록사과,양배추,대파,시금치,쪽파 등

4. 파랑색&보라색

염증치료, 소화관에 암을 줄임, 망막의 건강에 도움, 면역력 강화

대표과일:블루베리,말린자두,카지,포도,자두,전푸도 등

/강화 기자

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