건강한 美를 위한 프리바이오틱스, 꾸준히 섭취하면 놀라운 효과... "프로바이오틱스와의 차이점은?"

요거트, 청국장 등 발효음식에 함유된 프로바이오틱스 유산균은 체내에 들어가서 장 건강에 좋은 영향을 미치는 살아있는 미생물을 말한다. 꾸준하게 섭취하면 장내 유익균을 증식시키며 유해균을 억제하는 데 도움이 된다.

하지만 유산균은 담즙이나 위산에 닿으면 쉽게 사멸되므로 요거트 등 장에 좋은 음식에 있는 유산균은 장까지 도달하기 힘들다. 이 때문에 최근에는 프로바이오틱스 추천 제품을 구매하는 사람이 늘고 있다.

프리바이오틱스는 장 속 유익균의 생장을 촉진하는 유산균으로 장 속을 이동하며 장운동을 촉진할 뿐만 아니라, 생균의 먹이가 되어서 유익균의 증식과 장 정착을 돕는다.

프리바이오틱스의 예로는 라피노오스, 대두올리고당, 프럭토올리고당, 갈락토올리고당 등의 올리고당류와 기타 락툴로오스(lactulose), 락티톨(lac- titol), 자일리톨(xylitol) 등이 있다.

한편, 프로바이오틱스는 장내 유산균, 혹은 외부에서 투입해주는 유익균을 의미하는 말인 대신, 프리바이오틱스는 이 미생물들이 증식할 수 있도록 영양을 공급하고 먹이가 되는 식이섬유들을 총칭한다.

즉 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 성장하는 데 필요한 에너지원이다. 프리바이오틱스가 있을 때와 없을 때 프로바이오틱스의 생장률은 6배 가까이 차이가 나는것으로 알려진다. 

온라인이슈팀 ent3331112@