[올랑올랑 새책] 나의 첫 다이어트 근육자세 홈트

도가와 아이 지음, 최서희 옮김│비타북스 펴냄.

신종 코로나 바이러스 감염증(코로나 19)로 재택근무와 외출이 줄면서 한동안 '확찐자(집에서 확 살이 쪄버린 사람)'이라는 말이 유행했다. 

실내 체육시설의 시간 제한 영업과 영업 중지가 반복되면서 집에서 유튜브 등을 통해 할 수 있는 홈트(홈트레이닝)가 새로운 대안으로 떠오른 이유다. 

트위터에 올린 운동 중 팔로워에서 인기 있는 운동을 모아 만든 다이어트 베스트셀러 '나의 첫 다이어트 근육 홈트'가 '자세 홈트'로 돌아왔다. 

책은 운동이라곤 '숨쉬기 운동' 밖에 모르던 집순이가 근육 운동으로 마침내 10kg 감량에 성공한 과정을 담으며 올바른 근육 운동 방법을 제시했던 저자는 '나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트'를 통해 쉽게 살찌거나 유독 살쪄 보이는 부위를 집중적으로 공략하는 '부위별 다이어트 자세 홈트'를 소개한다.

전작에 이어 숨쉬기 운동밖에 모르는 집순이도 쉽게 따라할 수 있는 쉬운 근육 운동으로 구성했으며 귀여운 일러스트를 사용해 이해를 도왔다. 
근육을 자극해야 하는 부위는 '찌릿찌릿', '욱신욱신'으로 잘못된 동작은 'NG'로 단순 명료하게 알려줘 누구나 쉽게 따라 하고 효과를 볼 수 있다.

자세 홈트의 핵심은 일상생활에서 흐트러지기 쉬운 근육을 틈틈이 단련하는 것. 그래서 책에서는 '틈새 홈트와 두가지 자세 홈트 프로그램'을 소개한다.
오희룡 기자 huily@

*'올랑올랑'은 '가슴이 설레고 두근거린다'는 뜻의 순 우리말 입니다.