대전서구정신건강복지센터, 스트레스·불안 완화 명상 참가자 모집

정신건강의학과 전문의와 함께하는 8주간의 마음챙김

대전 서구정신건강복지센터(센터장 신상호)는 시민들의 스트레스완화와 정신건강증진을 위해 정신과전문의와 함께하는 명상 프로그램 '내 마음의 작은 휴가'참여자를 이번 달부터 10월 19일까지 모집한다.

MBSR(마음챙김에 기반한 스트레스 감소)은 마음챙김을 바탕으로 스트레스와 불안을 완화하고 자기 인식을 높이는 심리치유프로그램으로 세계적으로 효과가 검증된 심리치유기법이다. 이번 프로그램은 8주 과정으로 정신과 전문의(건양대병원 정신과전문의/신상호 교수)의 지도아래 안전하고 전문적인 환경에서 진행돼 시민들이 생활속에서 실질적으로 활용할수 있는 마음관리 기술을 배울 수 있도록 한다.

이번 명상프로그램을 통해 ▲스트레스와 감정조절능력향상 ▲집중력 및 자기통찰증진 ▲우울, 불안완화 등 정신건강증진효과를 기대하고 있다.

신상호 서구정신건강복지센터장은 "부정적인 감정이 우리 생활을 압도할 때 우리는 많은 힘든 고통을 느낀다. 마음챙김 기반 스트레스 감소훈련을 통해 우리가 감당할 수 없는 감정을 조절해서 보다 편안하고 행복한 하루를 살아가도록 도움받을 수 있다"며 "시민들이 명상을 통해 삶의 균형과 여유를 찾을 수 있기를 바란다"고 전했다.
임병안 기자 victorylba@