과유불급 종합비타민, 구매 전 알아둬야 할 꿀팁

  • 문화
  • 건강/의료

과유불급 종합비타민, 구매 전 알아둬야 할 꿀팁

함유한 정확한 성분과 함량 등을 고려해야

  • 승인 2019-12-24 11:05
  • 봉원종 기자봉원종 기자
크기변환_7

비타민은 신체의 정상적인 기능과 성장 유지에 필요한 물질로 항산화, 노화 및 암 예방, 면역력 향상 등의 효능을 가진다. 대부분은 식품으로 섭취할 수 있지만 필요량에 미치지 못할 경우 결핍증으로 인한 다양한 질환이 나타날 수 있다.

규칙적으로 균형 잡힌 식사를 한다면 비타민 결핍증을 염려할 일은 거의 없다. 현대인들은 비타민 결핍 예방보다는 성인병 예방, 피로 해소, 면역력 증진 등을 위해 비타민제를 복용하는 일이 대부분이다.

비타민제 복용에 관해서는 찬성과 반대 등 다양한 전문가 의견이 있지만 어떤 비타민이든 과잉 섭취 시 독이 된다는 것은 공통적이다. 특히 비타민B나 C등 수용성 비타민은 과다 복용해도 체내에 남지 않고 배설되지만, 비타민 A나 D, E, K 등 지용성 비타민은 체내에 축적되기 때문에 과다 복용을 지양해야 한다.

비타민 선택에 있어서 해당 제품이 함유한 정확한 성분과 함량, 그리고 효능과 적응증에 대한 고려가 중요한데 최근에는 고함량 비타민에 초점이 맞춰져 있다. 비타민도 약물이기 때문에 인터넷 쇼핑몰이나 지인 추천 등을 통해 구매하기 보다는 의사나 약사 등 의료전문가와 상담을 통해 개개인의 증상이나 상태에 따라 적절하게 선택하는 것이 중요하다.

최근에는 피로회복에 대한 관심이 높아지면서 비타민B가 주목받고 있다. 비타민 B군의 대부분이 체내 에너지 대사에 관여하지만, 특히 비타민B1은 당대사, 비타민 대사에도 직간접적으로 작용해 매우 중요한 비타민으로 대접받는다.

그러나 비타민B1은 수용성이라 체내에 오래 머무르지 못하는 단점이 있는데, 이를 극복한 대표적인 성분이 푸르설티아민과 벤포티아민이다. 푸르설티아민과 벤포티아민에 대해서는 각 제약회사마다 서로 간의 장단점을 제시하고 있지만 영국왕립정신과협회에서 발간하는 영국정신의학저널(British Journal of Psychiatry)에 따르면 뇌의 혈액장벽(BBB, blood brain barrier)을 통과하는 측면은 푸르설티아민이 뛰어나다고 알려졌다. 또한 대한의사협회 정맥영양주사 권고 지침 에 따르면 활성형 B1은 푸르설티아민이 유일하게 포함되어있다. 

‘푸르설티아민’을 사용한 다양한 제품들 중 대표적인 것은 ‘아로나민 골드’며 3년 연속 일반의약품 판매1위를 차지할 만큼 대한민국 대표 피로회복제로 자리매김하고 있다.

한편 일동제약은 아로나민골드 뿐만 아니라 아로나민 실버 프리미엄, 아로나민 씨플러스, 아로나민 케어 시리즈 등 연령대와 목적에 맞는 다양한 피로회복제를 선보이고 있다. /봉원종 기자

중도일보(www.joongdo.co.kr), 무단전재 및 수집, 재배포 금지

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

  1. KINS 기밀 유출 있었나… 보안문서 수만 건 다운로드 정황에 수사 의뢰
  2. 이진숙 교육장관 후보자 첫 출근 "서울대 10개 만들기, 사립대·지방대와 동반성장"
  3. '개원 53년' 조강희 충남대병원장 "암 중심의 현대화 병원 준비할 것"
  4. [춘하추동]새로운 시작을 향해, 반전하는 생활 습관
  5. 수도권 뒤덮은 러브버그…충청권도 확산될까?
  1. 법원, '초등생 살인' 명재완 정신감정 신청 인용…"신중한 심리 필요"
  2. 3대 특검에 검사 줄줄이 파견 지역 민생사건 '적체'…대전·천안검찰 4명 공백
  3. 33도 폭염에 논산서 60대 길 걷다 쓰러져…연일 온열질환 '주의'
  4. aT, 여름철 배추 수급 안정 위해 총력 대응
  5. 세종시 이응패스 가입률 주춤...'1만 패스' 나오나

헤드라인 뉴스


야권에서도 비충청권서도… 해수부 부산이전 반대 확산

야권에서도 비충청권서도… 해수부 부산이전 반대 확산

이재명 정부가 강공 드라이브를 걸고 있는 해양수산부 부산 이전에 반대하는 목소리가 보수야권을 중심으로 원심력이 커지고 있다. 그동안 충청권에서만 반대 여론이 들끓었지만, 행정수도 완성 역행과 공론화 과정 없는 일방통행식 추진되는 해수부 이전에 대해 비(非) 충청권에서도 불가론이 확산되고 있는 것이다. 원내 2당인 국민의힘이 이 같은 이유로 전재수 장관 후보자 청문회와 정기국회 대정부질문, 국정감사 등 향후 정치 일정에서 해수부 이전에 제동을 걸고 나설 경우 이번 논란이 중대 변곡점을 맞을 전망이다. 전북 익산 출신 국민의힘 조배숙..

李정부 민생쿠폰 전액 국비로… 충청권 재정숨통
李정부 민생쿠폰 전액 국비로… 충청권 재정숨통

이재명 정부가 민생 회복을 위해 지급키로 한 소비쿠폰이 전액 국비로 지원된다. 이로써 충청권 시도의 지방비 매칭 부담이 사라지면서 행정당국의 열악한 재정 여건이 다소 숨통을 틀 것으로 기대된다. 국회 행정안전위원회는 1일 전체회의를 열어 13조2000억원 규모의 '민생회복 소비쿠폰' 지급 관련 추가경정예산안을 의결했다. 행안위는 이날 2조9143억550만원을 증액한 2025년도 행정안전부 추경안을 처리했다. 행안위는 소비쿠폰 발행 예산에서 중앙정부가 10조3000억원, 지방정부가 2조9000억원을 부담하도록 한 정부 원안에서 지방정..

대전·충남기업 33곳 `초격차 스타트업 1000+` 뽑혔다
대전·충남기업 33곳 '초격차 스타트업 1000+' 뽑혔다

대전과 충남의 스타트업들이 정부의 '초격차 스타트업 1000+ 프로젝트'에 대거 선정되며, 딥테크 기술창업 거점도시로 거듭나고 있다. 1일 중소벤처기업부가 주관하는 '2025년 초격차 스타트업 1000+ 프로젝트'에 전국 197개 기업 중 대전·충남에선 33개 기업이 이름을 올렸다. 이는 전체의 16.8%에 달하는 수치로, 6곳 중 1곳이 대전·충남에서 배출된 셈이다. 특히 대전지역에서는 27개 기업이 선정되며, 서울·경기에 이어 비수도권 중 최다를 기록했다. 대전은 2023년 해당 프로젝트 시행 이래 누적 선정 기업 수 기준으로..

실시간 뉴스

지난 기획시리즈

  • 정치

  • 경제

  • 사회

  • 문화

  • 오피니언

  • 사람들

  • 기획연재

포토뉴스

  • ‘수영하며 야구본다’…한화 인피니티풀 첫 선 ‘수영하며 야구본다’…한화 인피니티풀 첫 선

  • 시구하는 김동일 보령시장 시구하는 김동일 보령시장

  • 故 채수근 상병 묘역 찾은 이명현 특검팀, 진실규명 의지 피력 故 채수근 상병 묘역 찾은 이명현 특검팀, 진실규명 의지 피력

  • 류현진, 오상욱, 꿈씨패밀리 ‘대전 얼굴’ 됐다 류현진, 오상욱, 꿈씨패밀리 ‘대전 얼굴’ 됐다