과유불급 종합비타민, 구매 전 알아둬야 할 꿀팁

  • 문화
  • 건강/의료

과유불급 종합비타민, 구매 전 알아둬야 할 꿀팁

함유한 정확한 성분과 함량 등을 고려해야

  • 승인 2019-12-24 11:05
  • 봉원종 기자봉원종 기자
크기변환_7

비타민은 신체의 정상적인 기능과 성장 유지에 필요한 물질로 항산화, 노화 및 암 예방, 면역력 향상 등의 효능을 가진다. 대부분은 식품으로 섭취할 수 있지만 필요량에 미치지 못할 경우 결핍증으로 인한 다양한 질환이 나타날 수 있다.

규칙적으로 균형 잡힌 식사를 한다면 비타민 결핍증을 염려할 일은 거의 없다. 현대인들은 비타민 결핍 예방보다는 성인병 예방, 피로 해소, 면역력 증진 등을 위해 비타민제를 복용하는 일이 대부분이다.

비타민제 복용에 관해서는 찬성과 반대 등 다양한 전문가 의견이 있지만 어떤 비타민이든 과잉 섭취 시 독이 된다는 것은 공통적이다. 특히 비타민B나 C등 수용성 비타민은 과다 복용해도 체내에 남지 않고 배설되지만, 비타민 A나 D, E, K 등 지용성 비타민은 체내에 축적되기 때문에 과다 복용을 지양해야 한다.

비타민 선택에 있어서 해당 제품이 함유한 정확한 성분과 함량, 그리고 효능과 적응증에 대한 고려가 중요한데 최근에는 고함량 비타민에 초점이 맞춰져 있다. 비타민도 약물이기 때문에 인터넷 쇼핑몰이나 지인 추천 등을 통해 구매하기 보다는 의사나 약사 등 의료전문가와 상담을 통해 개개인의 증상이나 상태에 따라 적절하게 선택하는 것이 중요하다.

최근에는 피로회복에 대한 관심이 높아지면서 비타민B가 주목받고 있다. 비타민 B군의 대부분이 체내 에너지 대사에 관여하지만, 특히 비타민B1은 당대사, 비타민 대사에도 직간접적으로 작용해 매우 중요한 비타민으로 대접받는다.

그러나 비타민B1은 수용성이라 체내에 오래 머무르지 못하는 단점이 있는데, 이를 극복한 대표적인 성분이 푸르설티아민과 벤포티아민이다. 푸르설티아민과 벤포티아민에 대해서는 각 제약회사마다 서로 간의 장단점을 제시하고 있지만 영국왕립정신과협회에서 발간하는 영국정신의학저널(British Journal of Psychiatry)에 따르면 뇌의 혈액장벽(BBB, blood brain barrier)을 통과하는 측면은 푸르설티아민이 뛰어나다고 알려졌다. 또한 대한의사협회 정맥영양주사 권고 지침 에 따르면 활성형 B1은 푸르설티아민이 유일하게 포함되어있다. 

‘푸르설티아민’을 사용한 다양한 제품들 중 대표적인 것은 ‘아로나민 골드’며 3년 연속 일반의약품 판매1위를 차지할 만큼 대한민국 대표 피로회복제로 자리매김하고 있다.

한편 일동제약은 아로나민골드 뿐만 아니라 아로나민 실버 프리미엄, 아로나민 씨플러스, 아로나민 케어 시리즈 등 연령대와 목적에 맞는 다양한 피로회복제를 선보이고 있다. /봉원종 기자

중도일보(www.joongdo.co.kr), 무단전재 및 수집, 재배포 금지

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

  1. AI헬스케어부터 전통음식까지… 중소기업들 제품 홍보 '구슬땀'
  2. 국민의힘 대전시당 "이재명 정부, 충청권 철저히 배제"… 이 대통령 방문 전 기자회견
  3. 충남도의회 오인철 의원, 후계농업인 미래 위한 헌신 공로 인정받아
  4. 건양대병원, 전 교직원 대상 헌혈 참여 캠페인 전개
  5. 2025 대한민국 중기박람회 부산서 개막 '전국 중소기업 총출동'
  1. 대전시한의사회, 한국조폐공사와 우즈베키스탄 의료봉사 협약
  2. 이재명 대통령, ‘충청의 마음을 듣다’
  3. 중도일보·대전MBC, 2025년 2분기 '목요언론인클럽 이달의 기자상' 수상
  4. 월드비전, 아산시에 1,000만원 냉방용품비 지원
  5. 동구아름다운복지관, 폭염대비 시원한 여름나기 사업 진행

헤드라인 뉴스


대전 온 李대통령 "대전, 前정부 R&D 예산 삭감에 폭격"

대전 온 李대통령 "대전, 前정부 R&D 예산 삭감에 폭격"

이재명 대통령은 4일 대전컨벤션센터에서 '국민소통 행보, 충청의 마음을 듣다'라는 제목으로 진행된 타운홀미팅에서 "우리가 기억하는 박정희 시대에는 성장을 위해 결국 한 쪽으로 (자원을) 집중할 수밖에 없었다"며 "고도성장기에는 성장을 위한 자원 배분이 한 쪽으로 몰릴 수밖에 없었고, (그 결과) 거의 특권 계급화된 사람들이 생겼다. 이제 이를 근본적으로 바꾸고 균형발전 전략을 취해야 한다"고 말했다. 이 대통령은 "식민지에서 해방된 나라 중 경제성장과 민주화를 이룬 나라는 대한민국밖에 없다"며 "재벌이라고 하는 대기업 군단으로 부작..

[대전 자영업은 처음이지?] 41. 대전 서구 가장동 돼지고기 구이·찜
[대전 자영업은 처음이지?] 41. 대전 서구 가장동 돼지고기 구이·찜

자영업으로 제2의 인생에 도전하는 이들이 늘고 있다. 정년퇴직을 앞두거나 다니던 직장을 그만두고 자신만의 가게를 차리는 소상공인의 길로 접어들기도 한다. 자영업은 자신이 가장 좋아하는 음식이나 메뉴 등을 주제로 해야 성공한다는 법칙이 있다. 무엇이든 한 가지에 몰두해 질리도록 파악하고 있어야 소비자에게 선택받기 때문이다. 자영업은 포화상태인 레드오션으로 불린다. 그러나 위치와 입지 등을 세밀하게 분석하고, 아이템을 선정하면 성공의 가능성은 충분하다. 이에 중도일보는 자영업 시작의 첫 단추를 올바르게 끼울 수 있도록 대전의 주요 상권..

트로트 신동 김태웅, 대전의 자랑으로 떠오르다
트로트 신동 김태웅, 대전의 자랑으로 떠오르다

요즘 대전에서, 아니 대한민국에서 가장 잘 나가는 초등생이 있다. 청아하고 구성진 트로트 메들리로 대중의 귀를 사로잡고 있는 대전의 트로트 신동 김태웅(10·대전 석교초 4) 군이다. 김 군이 대중에게 얼굴을 알린 건 2년 전 'KBS 전국노래자랑 대전 동구 편'에 출연하면서부터다. 당시 김 군은 '님이어'라는 노래로 인기상을 받으며 관객의 시선을 사로잡았다. 공중파 TV를 통해 강렬한 인상을 남긴 김 군은 이후 케이블 예능 프로 '신동 가요제'에 출연해 화제를 모았다. 김 군은 이 무대에서 '엄마꽃'이라는 노래를 애절하게 불러 패..

실시간 뉴스

지난 기획시리즈

  • 정치

  • 경제

  • 사회

  • 문화

  • 오피니언

  • 사람들

  • 기획연재

포토뉴스

  • 이재명 대통령, ‘충청의 마음을 듣다’ 이재명 대통령, ‘충청의 마음을 듣다’

  • 취약계층을 위한 정성 가득 삼계탕 취약계층을 위한 정성 가득 삼계탕

  • 대통령 기자회견 시청하는 상인들 대통령 기자회견 시청하는 상인들

  • 의정활동 체험 ‘재미있어요’ 의정활동 체험 ‘재미있어요’