과유불급 종합비타민, 구매 전 알아둬야 할 꿀팁

함유한 정확한 성분과 함량 등을 고려해야

비타민은 신체의 정상적인 기능과 성장 유지에 필요한 물질로 항산화, 노화 및 암 예방, 면역력 향상 등의 효능을 가진다. 대부분은 식품으로 섭취할 수 있지만 필요량에 미치지 못할 경우 결핍증으로 인한 다양한 질환이 나타날 수 있다.

규칙적으로 균형 잡힌 식사를 한다면 비타민 결핍증을 염려할 일은 거의 없다. 현대인들은 비타민 결핍 예방보다는 성인병 예방, 피로 해소, 면역력 증진 등을 위해 비타민제를 복용하는 일이 대부분이다.

비타민제 복용에 관해서는 찬성과 반대 등 다양한 전문가 의견이 있지만 어떤 비타민이든 과잉 섭취 시 독이 된다는 것은 공통적이다. 특히 비타민B나 C등 수용성 비타민은 과다 복용해도 체내에 남지 않고 배설되지만, 비타민 A나 D, E, K 등 지용성 비타민은 체내에 축적되기 때문에 과다 복용을 지양해야 한다.

비타민 선택에 있어서 해당 제품이 함유한 정확한 성분과 함량, 그리고 효능과 적응증에 대한 고려가 중요한데 최근에는 고함량 비타민에 초점이 맞춰져 있다. 비타민도 약물이기 때문에 인터넷 쇼핑몰이나 지인 추천 등을 통해 구매하기 보다는 의사나 약사 등 의료전문가와 상담을 통해 개개인의 증상이나 상태에 따라 적절하게 선택하는 것이 중요하다.

최근에는 피로회복에 대한 관심이 높아지면서 비타민B가 주목받고 있다. 비타민 B군의 대부분이 체내 에너지 대사에 관여하지만, 특히 비타민B1은 당대사, 비타민 대사에도 직간접적으로 작용해 매우 중요한 비타민으로 대접받는다.

그러나 비타민B1은 수용성이라 체내에 오래 머무르지 못하는 단점이 있는데, 이를 극복한 대표적인 성분이 푸르설티아민과 벤포티아민이다. 푸르설티아민과 벤포티아민에 대해서는 각 제약회사마다 서로 간의 장단점을 제시하고 있지만 영국왕립정신과협회에서 발간하는 영국정신의학저널(British Journal of Psychiatry)에 따르면 뇌의 혈액장벽(BBB, blood brain barrier)을 통과하는 측면은 푸르설티아민이 뛰어나다고 알려졌다. 또한 대한의사협회 정맥영양주사 권고 지침 에 따르면 활성형 B1은 푸르설티아민이 유일하게 포함되어있다. 

‘푸르설티아민’을 사용한 다양한 제품들 중 대표적인 것은 ‘아로나민 골드’며 3년 연속 일반의약품 판매1위를 차지할 만큼 대한민국 대표 피로회복제로 자리매김하고 있다.

한편 일동제약은 아로나민골드 뿐만 아니라 아로나민 실버 프리미엄, 아로나민 씨플러스, 아로나민 케어 시리즈 등 연령대와 목적에 맞는 다양한 피로회복제를 선보이고 있다. /봉원종 기자