황미란 기자
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오늘날 고열량 식사와 운동부족으로 인해 비만인구가 점차 늘고 있는데요
현대인에게 숙명과도 같은 다이어트와의 전쟁. 1년 365일 과업이 된지 오래죠.
그래서 소개합니다. 마시는 것 만으로도 손쉽게 체중감량 효과도 누리고 건강도
찾게 도와주는 다이어트차 5총사. 꼭 잊지 마세요!!
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▲보이차 (별명 체지방 분해기)
폴리페놀의 일종인 갈산성분이 풍부해 체지방은 물론 몸속 염증을 없애 혈액을 맑게 한다.
또 떫은맛을 내는 카테킨과 테아닌 성분이 비만 억제뿐만 아니라 항당뇨, 항산화, 해독작용 등의 좋은 작용을 한다. 중국 고전 의학서에 “보이차는 몸 속 기름을 제거하고 소화를 돕는다”는 기록이 있고 프랑스에서는 약국에서 취급할 정도로 효능이 탁월하다. 국내 식약처 역시 보이차 추출물의 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 수치 개선 기능을 인정했다.
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▲율무차 (별명 마시는 화장품)
율무차는 밥 맛을 떨어뜨려 폭식을 예방할 수 있고 식이섬유가 풍부해 변비탈출에도 도움이 된다. 산진대사를 활발하게 하므로 피부의 각질화를 막아 여드름 등 피부 건강에 좋다.
또 인슐린 분비를 촉진해줘 혈당수치를 낮추는 효능도 있다. (단, 마트에서 파는 율무차는 설탕이 포함돼 있으므로 주의!)
다만 율무에는 몸을 차게 성질이 있으므로 임산부나 소음인은 섭취를 삼가는 것이 좋다.
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▲우롱차 (별명 건치 도우미)
녹차와 홍차의 중간성질을 가진 반 발효차로 우리 몸의 신진대사를 돕고 지방을 분해한다.
또 풍부한 폴리페놀 성분이 노화를 일으키는 주범인 활성산소 축적을 억제해 피부미용에도 좋을 뿐만 아니라 충치를 예방하고 치석 생성도 막아준다.
다만, 우롱차에는 카페인이 소량 함유돼 있으므로 취침 전에는 섭취를 피하는 게 좋다
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▲옥수수 수염차 (별명 부종 제거제 )
붓기를 빼는데 탁월한 차로 신장에 부담을 주지 않으면서 이뇨작용을 도와 준다.
몸의 염증을 완화시키고 박테리아의 성장을 억제하는데 효과가 있어 관절통에도 도움이 된다. 당뇨와 고혈압 개선에도 효과가 있다. 오이와 함께 끓이면 금상첨화, 이뇨효과가 더 커진다.
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▲우엉차 (별명 혈관 청소부)
우엉은 몸속 독소를 빼주고 열을 낮춰 몸을 청량하게 만드는 천연해독 식품이다.
식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 변비증상을 개선 해주고 혈관 속 콜레스테롤이나 독소를 배출시켜 혈관을 튼튼하게 한다. 비만하거나 열이 많은 체질에 잘 맞으며 다이어트시 수시로 마시면 좋다.
황미란 기자
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