다문화신문
대전

[대전시다문화]겨울철 건강관리

승인 2020-11-11 15:58
신문게재 2020-11-12 9면

박태구 기자

첫째, 겨울이 되면 날씨가 추워지면서 실내에서 생활하는 시간이 늘어 운동이 부족해지기 쉽고 비타민 D가 부족할 수 있습니다. 또한 우리 몸의 뼈가 약해지게 되어 골다공증 다발경화증 등의 질병이 유발될 수 있습니다. 때문에 춥다고 실내에만 있지 말고 하루에 30분이라도 규칙적인 운동이 필요합니다.

둘째, 갑작스러운 기온 저하에 따라 혈관이 수축하게 되어 뇌졸중이나 심혈관 질환이 증가하게 되고 기관지 악화, 독감 등 호흡기 질환 또한 흔히 발생합니다.

생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환에 좋아 이런한 질병을 예방할 수 있습니다. 특히 생강과 파의 흰 뿌리를 함께 달여먹으면 감기가 빨리 낫는다고 합니다. 그러나 좋다고 한 번에 많이 먹으면 안 됩니다.

셋째, 겨울철 감기만큼이나 많은 분들이 고생하는 것은 바로 '건조증'입니다. 특히 안구건조증에는 맛도 좋고 비타민A가 풍부하고 당분이 많은 바나나가 도움이 됩니다. 바나나는 또한 피부 보습에도 도움이 됩니다. 바나나, 계란 노른자, 밀가루, 꿀을 섞어 '바나나 팩'을 만들면 피부 보습을 지켜주는 천연 화장품이 됩니다.

넷째, 겨울 하면 귤이 빠질 수 없습니다. 귤은 면역력을 강화시키고 비타민C가 풍부하고 콜라겐 생성에도 기여하기 때문에 기미 주근깨 혹은 주름을 예방하고 시력을 좋게 함과 동시에 원활한 혈액순환으로 노화의 진행을 늦춰주기도 합니다. 귤은 하루에 2~3개만 먹어도 건강을 지킬 수 있습니다.

리청화 명예기자

기자의 다른기사 보기

랭킹뉴스

헤드라인 뉴스

충남대-국립공주대 통합안 찬반투표 최종 부결

충남대학교와 국립공주대학교의 통합안이 구성원 찬반투표에서 최종 부결됐다. 공주대에서는 교원과 직원·조교, 학생 등 모든 직군에서 찬성 의견이 우세했지만, 충남대에서는 학부생과 직원들의 반대가 크게 나타나면서 통합안이 부결됐다. 양 대학은 지난 8일부터 10일까지 사흘간 교원과 직원·조교, 학생 등을 대상으로 온라인 찬반투표를 진행했다. 충남대는 투표 대상자 2만4346명 가운데 1만8426명이 참여해 75.68%의 투표율을 기록했다. 직군별로는 교원의 경우 924명 가운데 591명(63.96%)이 찬성했고 333명(36.04%)이..

#미래대응기금 #지방재정

미래대응기금에 지방재정 '비상'… 교부세 감소 우려 확산

이재명 정부가 내년 162조 원 규모의 미래대응기금을 신설하는 과정에서 지방재정에 적신호가 들어왔다. 기금 재원을 마련하기 위해 내국세에서 일정액을 먼저 떼어낸 뒤 지방교부세를 산정하는 방식이 추진되고 있기 때문이다. 지방으로 내려가는 자주 재원이 크게 줄어들 수 있어 충청권 등 전국 시도는 재정 자율성 훼손을 걱정하며 공동 대응에 나설 움직임이다. 10일 중도일보 취재결과, 지난달 정부는 반도체 추가 세수 등에 따른 재원으로 내년 162조 3000억 원 규모의 미래대응기금을 신설하겠다고 밝혔다. 미래대응기금을 통해 청년과 국가 성..

#LH #임대주택 #빈집

충청권 LH임대주택 9892호… 6개월 이상 '빈집'

충청권 LH 건설임대주택의 6개월 이상 장기 공실이 9892호에 달하는 것으로 나타났다. 특히 충남과 세종은 공가율이 각각 10.4%, 12.2%로 전국 평균을 크게 웃돌았다. 10일 국회 국토교통위원회 장종태 의원(더불어민주당·대전 서구갑)이 한국토지주택공사(LH)로부터 제출받은 자료에 따르면 올해 7월 말 기준 전국 LH 건설임대주택 97만 7240호 중 3만 8493호가 6개월 이상 공가 상태인 것으로 집계됐다. 공가율은 3.9%다. 충청권에선 충남의 장기 공가 물량이 가장 많았다. 충남은 LH 건설임대주택 5만 2294호 가..