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[카드뉴스] 나도 모르게 다리 굵어지는 습관 5

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입력 2019-09-10 10:45 수정 2019-09-10 10:45

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나도 모르게 다리 굵어지는 습관 5가지

1. 다리 꼬기: 다리 꼬기는 가장 먼저 골반을 틀어지게 한다.

비뚤어진 골반은 좌우 비대칭 근육을 만들어 혈액과 림프 흐름을 방해해 부종의 원인이 된다.

2. 짝다리: 짝다리도 마찬가지. 척추에 무리를 주어 골반이 기울거나 쏠릴 수 있고 소화 방해와 변비를 유발한다.

3. 짠 음식: 지방을 붙잡고 있으려는 나트륨의 성질 때문에 체지방이 빠지지 않으며 과도한 수분 섭취 후 배출이 제때 이뤄지지 않으면 부종이 생기게 된다.

4. 타이트한 바지: 스키니진을 오래 입고 있을 때 다리가 저린 경험이 한 번쯤은 있을 것이다.

혈액순환이 되지 않아 체온이 낮아지면 열량 소비가 잘 되지 않고 여성 질환의 위험도 커진다.

5. 오래 앉아있는 습관: 장시간 책상에 앉아있는 학생과 직장인들은 몸이 붓고 다리가 굵어진다. 수시로 스트레칭과 혈액순환을 위한 간단한 운동을 해 야한다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>

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